*Ingira alimentos variados e saudáveis(frutas, verduras, legumes cereais);
*Ingira em média 2 litros de líquido por dia, de preferência água e sucos naturais;
*Evite o consumo excessivo de açúcar;
*Reduza o sal;
*Não fume, pois o cigarro causa males à saúde e resíduos nas roupas e cabelos;
*Exercite-se regularmente, caminhe, dance, alongue-se;
*Caminhe 30 minutos 4 a 5 vezes por semana;
*Evite a ingestão de álcool;
*Mantenha ao longo da vida glicose,colesterol e pressão arterial em níveis normais;
*Mantenha seu peso de acordo com a idade e altura;
*Não se leve a sério demais: aprenda a rir de si mesmo. Rir é o melhor remédio e, além de tudo, é grátis;
*Cuide de sua espiritualidade. A oração é a melhor fonte de PAZ;
*Decida viver muito e buscar a felicidade.
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